Een belangrijke vraag die vaak gesteld wordt, is wat het salaris is van een tophandbalster in Nederland. Het salaris van een professionele handbalster kan worden bepaald op basis van haar ervaringsniveau en varieert op verschillende niveaus. Laten we eens kijken naar de relevante details.
Om te beginnen ligt het start salaris voor een professionele handbalster op €1.600 bruto per maand. Dit bedrag kan echter toenemen naarmate de handbalster meer ervaring opdoet. Het gemiddelde salaris voor een professionele handbalster bedraagt €2.050 bruto per maand. Dit is het salaris waar de meeste handbalsters naar streven binnen hun carrière.
Het maximum salaris voor een professionele handbalster ligt op €24.000 bruto per maand. Dit bedrag wordt vaak bereikt door handbalsters die al geruime tijd in het vak zitten en een indrukwekkend trackrecord hebben. Het salaris voor een junior handbalster, met 0-2 jaar ervaring, kan variëren tot ongeveer €2.000 bruto per maand. Voor een medior handbalster, met 3-5 jaar ervaring, ligt het salaris tussen 85% en 115% van het gemiddelde salaris. Dit betekent een range van €10.880 bruto per maand tot €12.800 bruto per maand. Een senior handbalster, met meer dan 5 jaar ervaring, kan een salaris verwachten tussen 85% van het maximum salaris en het maximum salaris zelf.
Het is belangrijk om op te merken dat deze cijfers gebaseerd zijn op de verstrekte informatie en kunnen variëren afhankelijk van individuele contracten en onderhandelingen. Het salaris van een tophandbalster kan dus fluctueren op basis van persoonlijke afspraken en de prestaties van de handbalster zelf.
Wat is handbal en hoe wordt het gespeeld?
Handbal is een snelle en dynamische sport waarin snelheid, springkracht, werpkracht, sportiviteit en teamwork centraal staan. Het is een spel dat wordt gespeeld tussen twee teams, bestaande uit zeven spelers elk. Een team bestaat uit zes veldspelers en één doelman. Daarnaast kunnen er vijf wisselspelers op de reservebank plaatsnemen. Het doel van het spel is om meer doelpunten te scoren dan de tegenstander.
Het spel wordt gespeeld op een rechthoekig veld van 40 meter lang en 20 meter breed. Aan beide zijden van het veld bevindt zich een doel. Het doel is afgeschermd door een halve cirkel waar alleen de keeper mag komen. Alle spelers moeten zowel aanvallen als verdedigen. Een speler mag met de bal lopen en stuiteren, maar mag de bal niet langer dan drie seconden vasthouden zonder te stuiteren.
Er zijn verschillende regels en straffen in het handbal. Overtredingen worden bestraft met een vrije worp, een strafworp of een tijdstraf van twee minuten. Een handbalkeeper heeft een belangrijke rol in het stoppen van doelpunten en moet snel reageren en goed spelinzicht hebben. Oorspronkelijk komt handbal uit Duitsland en de Duitse speelwijze vormt de basis voor het internationale handbal.
In Nederland heeft handbal zijn eigen bond, het Nederlands Handbal Verbond, en telt meer dan 50.000 leden. Naast veldhandbal wordt er ook zaalhandbal en beachhandbal gespeeld. Getalenteerde spelers vertegenwoordigen Nederland in het Nationaal Damesteam (DAMES A) en het Nationaal Herenteam (HEREN A).
Hoe kan je een tophandbalster worden?
Een tophandbalster worden vereist toewijding, hard werk en passie voor de sport. Er zijn verschillende sleutels tot succes die kunnen helpen om jouw doel te bereiken.
Een belangrijk aspect is om op jonge leeftijd te beginnen. Zoals Marcella heeft benadrukt, begon zij al op vierjarige leeftijd met handballen bij DSS. Dit stelde haar in staat om de basisvaardigheden vroeg te ontwikkelen en haar talent te laten groeien.
Veel trainen is een andere cruciale factor. Marcella trainde in Duitsland twee keer per dag en nu in Nederland vier keer per week. Hard werken en het constant verbeteren van jouw handbalvaardigheden zijn essentieel om uit te blinken in de sport. Daarbij moet je niet alleen op techniek, maar ook op conditie werken. Handbal is een fysieke sport en vereist een goede fitheid.
Techniek oefenen is ook van groot belang. Naast kracht en conditie is het essentieel om veel te oefenen en te trainen op jouw technische vaardigheden. Dit zal jouw spel verbeteren en jou een voorsprong geven op het veld.
Naast deze fysieke en technische aspecten, is het van belang om plezier te hebben in het spel. Handbal moet leuk zijn en je moet plezier hebben tijdens het beoefenen van de sport. Dit zal jou motiveren om door te gaan en het beste uit jezelf te halen.
Een andere eigenschap van een tophandbalster is het hebben van doorzettingsvermogen. Het vereist een enorme wilskracht om te blijven werken aan verbetering. Dit betekent hard trainen, blijven leren en nooit opgeven, zelfs als je tegen obstakels aanloopt.
Samenvattend, om een tophandbalster te worden, moet je op jonge leeftijd beginnen, veel trainen, werken aan conditie en techniek, plezier hebben in het spel, fanatiek zijn en doorzettingsvermogen tonen. Door je te richten op deze aspecten ben je goed op weg om jouw doelen als handbalster te bereiken.
Vereisten om professioneel handbal te spelen in Nederland
Om professioneel handbal te spelen in Nederland zijn er verschillende vereisten.
Een belangrijke ontwikkeling is de samenwerking tussen het Nederlands Handbal Verbond (NHV) en het Johan Cruyff Institute. Deze samenwerking biedt profsporters, coaches en werknemers van het NHV de mogelijkheid om met kortingen tot 20% een opleiding aan het Johan Cruyff Institute te volgen. Het Johan Cruyff Institute biedt studieprogramma’s aan op het gebied van sportmanagement, sportmarketing en -sponsoring, football business en coaching. Deze samenwerking biedt actieve handballers niet alleen persoonlijke groei en loopbaanontwikkeling, maar ook meer kansen om aan een toekomst op langere termijn te werken.
Het NHV heeft de ambitie om met het Nederlandse heren handbalteam tot de internationale top te behoren, zoals de Nederlandse handbaldames al hebben bereikt. De samenwerking tussen het NHV en het Johan Cruyff Institute biedt ook interessante mogelijkheden op het gebied van studiecases, gastlezingen, stageplaatsen en andere educatieve activiteiten.
Trainingen en Oefeningen van een Tophandbalster
Een tophandbalster vereist een rigoureus trainingsregime en een breed scala aan oefeningen om haar vaardigheden en prestaties op het veld te verbeteren. In dit artikel geven we een overzicht van enkele relevante trainingen en oefeningen die een tophandbalster kan uitvoeren.
Een belangrijke oefening is de ‘Tegenaanval’. Hierbij wordt de bal in 3-tallen opgebracht en gescoord op het doel aan de overkant. Deze oefening kan in verschillende moeilijkheidsgraden worden uitgevoerd, zoals zonder stuiteren, wissels/systemen lopen en het toevoegen van verdedigers. Dit helpt de speelster om haar snelheid, techniek en scorend vermogen te verbeteren.
Een andere waardevolle oefening is de ‘Break-out’. Hierbij worden de bal in tweetallen naar de overkant gebracht en gescoord. De ene speler brengt de bal op en probeert te scoren, terwijl de andere speler een breakout mag scoren zodra de doelpoging wordt ondernomen. Deze oefening kan in verschillende moeilijkheidsgraden worden uitgevoerd en helpt de speelster om haar versnelling, balbehandeling en speloverzicht te ontwikkelen.
- Individuele balbehandeling is ook essentieel voor een tophandbalster. Een oefening waarbij de speelster de bal in het 6 meter gebied stuitert en verschillende technieken toepast, zoals de bal af en toe door de benen stuiteren, achter de rug langs stuiteren en proberen de bal van iemand anders weg te tikken. Deze oefening verbetert de balcontrole, hand-oog coördinatie en behendigheid van de speelster.
- Naast individuele vaardigheden, is teamwerk ook cruciaal in handbal. Een oefening genaamd ‘Schieten vanaf eigen positie’ helpt de speelster om haar schietvaardigheid te verbeteren en te leren hoe ze haar medespelers kan vrijspelen. Door te schieten vanaf haar eigen positie en vervolgens andere spelers vrij te spelen, verbetert de speelster haar positionering, besluitvorming en teamwork.
Dit is slechts een beknopt overzicht van enkele trainingen en oefeningen die een tophandbalster kan uitvoeren om haar prestaties te optimaliseren. Door deze oefeningen regelmatig en met toewijding uit te voeren, kan een tophandbalster haar vaardigheden verfijnen en haar concurrentievoordeel vergroten.
Wedstrijddag van een tophandbalster
De wedstrijddag van een tophandbalster is een belangrijke dag die vol zit met specifieke routines en voorbereidingen. Voor een vrouwelijke topspeler draait alles om het bereiken van topprestaties en het leveren van een geweldige handbalwedstrijd. Hier is een gedetailleerde beschrijving van de wedstrijddagroutine voor een tophandbalster.
1. Voorbereidingen: De dag begint vroeg voor een tophandbalster. Ze staat op en begint met een voedzaam ontbijt, dat meestal bestaat uit koolhydraten en eiwitten om energie te leveren. Vervolgens volgt er een cooling-down sessie voor de spieren om ze op te warmen en flexibel te maken voor de training en wedstrijd. Naast fysieke voorbereidingen, zorgt een tophandbalster er ook voor dat haar mentale staat in orde is. Dit kan onder andere inhouden dat ze meditatie of ademhalingsoefeningen doet om haar geest te kalmeren en zich te focussen op de wedstrijd.
2. Teambijeenkomst en tactiek: Na de individuele voorbereidingen komt het team samen voor een bijeenkomst. Hier worden de tactieken en strategieën besproken die ze tijdens de wedstrijd zullen toepassen. De coach speelt een belangrijke rol bij het analyseren van de tegenstander en het geven van richtlijnen aan de spelers. Dit stelt de tophandbalster in staat om haar spel aan te passen aan de situatie en inzicht te krijgen in de sterke punten en zwaktes van de tegenstander.
3. Opwarming en stretching: Na de teambijeenkomst is het tijd voor de opwarming en stretching. Dit is cruciaal om blessures te voorkomen en de spieren klaar te maken voor de intensieve activiteit die zal volgen. Een tophandbalster zal doorgaans verschillende oefeningen doen, zoals dynamische stretching en specifieke handbaloefeningen om haar reactietijd en behendigheid te verbeteren.
Kortom, de wedstrijddag van een tophandbalster is geen gewone dag. Het vereist een zorgvuldige voorbereiding, zowel fysiek als mentaal, evenals het bespreken van tactieken met het team. Opwarmoefeningen en stretching zijn essentieel om blessures te voorkomen en het lichaam klaar te maken voor de wedstrijd. Door al deze inspanningen te combineren, kan een tophandbalster op haar best presteren en het publiek vermaken met een geweldige handbalwedstrijd.
Blessures in het Handbal en Hoe ze te Voorkomen
In het handbal lopen spelers vaak blessures op, vanwege de intensieve contacten en fysieke duels die bij de sport betrokken zijn. Het vereist niet alleen een goede techniek en oog-handcoördinatie, maar ook een tactische benadering van het spel. Vooral in situaties zoals een blok of het voorkomen van een doelpoging, is de kans groot dat spelers letsel oplopen. Daarnaast kunnen blessures ook ontstaan tijdens het landen na een handbalactie. Enkele veelvoorkomende blessures zijn enkelbandletsels, schouderblessures, knieklachten, vingerblessures, scheenbeenklachten, achillespeesblessures en botbreuken.
Om blessures in het handbal te voorkomen, zijn er verschillende maatregelen die spelers kunnen nemen. Ten eerste wordt het sterk aanbevolen om een goede warming-up en cooling down uit te voeren. Dit helpt de spieren op te warmen en de bloedcirculatie te stimuleren, wat de kans op blessures vermindert. Daarnaast is het belangrijk om een goede werptechniek te hebben, zodat de belasting op het lichaam wordt verminderd. Het uitvoeren van balansoefeningen, uithoudingsvermogenstraining (vooral in intervallen), foamrollen voor soepelere spieren, gewrichten en bindweefsel, corestability oefeningen en spierversterkende oefeningen worden ook aanbevolen om de spieren en gewrichten sterker te maken en het risico op blessures te verminderen.
Als een speler toch een blessure oploopt, is het cruciaal om de juiste behandeling en herstelmaatregelen te nemen. Afhankelijk van het type blessure kan dit variëren van rust en ijsbehandeling tot fysiotherapie en revalidatieoefeningen. Het is belangrijk om professioneel medisch advies in te winnen en de aanbevolen herstelprotocollen te volgen om volledig te herstellen en verdere complicaties te voorkomen. Door blessures serieus te nemen en preventieve maatregelen te nemen, kunnen handbalspelers genieten van het spel met minder kans op blessures en een betere algehele fysieke conditie.
Carrièremogelijkheden voor een tophandbalster
Een tophandbalster heeft verschillende carrièremogelijkheden om haar talent en passie voor de sport te ontwikkelen en te benutten. Een voorbeeld van een succesvolle handbalster is Danick Snelder, afkomstig uit Nederland. Snelder speelt als cirkelloopster voor het Hongaarse Ferencvaros en vertegenwoordigt tevens het Nederlandse nationale team. Met haar indrukwekkende staat van diensten heeft ze zich opgewerkt tot een vaste kracht in het nationale team.
Een belangrijke factor in de carrière van Snelder is haar jeugdtrainster, Lidie van de Coevering. Van de Coevering heeft Snelder op technisch, tactisch, fysiek en mentaal vlak gevormd. Dankzij de begeleiding van haar coach heeft Snelder haar vaardigheden kunnen ontwikkelen en haar carrièremogelijkheden vergroot.
Hoewel Snelder ook talent heeft in andere sporten, heeft ze ervoor gekozen om zich te specialiseren in handbal. Ze heeft gespeeld voor clubs zoals Hellas Den Haag en Thüringer HC in de Bundesliga. Met 115 interlands op haar naam heeft ze al succesvol deelgenomen aan internationale evenementen, zoals het WK en de Olympische Spelen, waar ze zilver heeft gewonnen en de vierde plaats heeft behaald.
Met haar doorzettingsvermogen en focus heeft Snelder bewezen succesvol te zijn en haar carrièremogelijkheden te benutten. Haar prestaties in Boedapest, waar ze momenteel speelt voor Ferencvaros, zijn hiervan een bewijs. Voor tophandbalsters zoals Snelder liggen er vele carrièremogelijkheden, waarbij ze hun vaardigheden kunnen aanscherpen en hun passie voor de sport kunnen voortzetten.
Een dag in het leven van een tophandbalster
Ben je benieuwd naar het dagelijks leven van een tophandbalster? In de serie “Estavana in het Echt” krijg je een exclusief kijkje in het leven van handbalster Estavana Polman. Deze serie bestaat uit twintig afleveringen waarin haar transformatie van een tophandbalster naar een ‘tophandbalmoeder’ centraal staat.
Estavana moest tijdelijk afscheid nemen van haar club Team Esbjerg vanwege haar zwangerschap. Maar dat weerhield haar er niet van om keihard te trainen om weer fit te worden voor het WK met het Nederlands team, dat in december plaatsvond. Haar persoonlijke doel om op tijd weer fit te zijn werd met succes behaald.
Estavana staat niet alleen bekend om haar handbaltalent, maar ook om haar natuurlijke talent voor de camera. Ze staat bol van geweldige teksten die je keer op keer zullen inspireren. In de serie wordt niet alleen haar sportieve reis gevolgd, maar ook haar persoonlijke reis als partner van Rafael van der Vaart en als dochter van Ramon, Lolita, Willem en Winniefred. De serie toont ook de aangrijpende eerste ontmoeting met hun gezonde dochter, Jesslynn.
Blijf op de hoogte van het inspirerende leven van deze tophandbalster en mis geen moment van de serie “Estavana in het Echt”. Krijg inzicht in haar dagelijkse routine en levensstijl als topsporter en moeder. Estavana Polman bewijst dat je met toewijding en passie je dromen kunt verwezenlijken, zowel op als buiten het handbalveld.
Opmerkelijke prestaties van Nederlandse tophandbalsters
De Nederlandse tophandbalsters hebben dit jaar opmerkelijke prestaties geleverd. Een van de sterren van het team, Lois Abbingh, heeft laten weten dat het afgelopen jaar erg zwaar was vanwege de vele wedstrijden waarin ze moest spelen. Als linkeropbouwspeelster is Abbingh actief bij zowel haar club Odense in de Deense competitie als in de prestigieuze Champions League. Deze dubbele belasting heeft haar flink op de proef gesteld.
Abbingh benadrukt dat het WK op dit moment erg zwaar is en dat veel landen het beschouwen als een toernooi waar niet veel van afhangt. Dit opent mogelijkheden om te rouleren en nieuwe speelsters een kans te geven. Het plannen van de wedstrijden, zowel voor de bonden als voor de speelsters, blijkt echter een uitdaging te zijn.
Het WK begint met een groepsfase waarin Nederland zal spelen tegen Zweden, Puerto Rico en Oezbekistan. Het is cruciaal voor Nederland om een overwinning te boeken tegen Zweden, omdat een nederlaag het moeilijk zal maken om zich te kwalificeren voor de kwartfinales. De strijd om de twee kwartfinaleplekken zal hoogstwaarschijnlijk plaatsvinden tussen Nederland, Zweden, Noorwegen en Roemenië. Abbingh benadrukt dat het winnen van de wedstrijd tegen Roemenië van groot belang is.
Als alles volgens plan verloopt, eindigt het WK op 19 december en staat op 2 januari alweer de eerste competitiewedstrijd met Odense op het programma. Dit betekent dat de Nederlandse tophandbalsters direct na het WK weer vol aan de bak moeten in hun clubcompetitie.
